crossbase
Főoldal Versenyek NEFFISZ Versenyzők Kapcsolat

BTD Beach Throwdown 2023

Időpont: 2023. július 08.

Helyszín: Sun City Szabadidőközpont

Kategóriák: Junior, Kids, Masters, Advanced, Basic, Kids 12-14, Kids 9-11, Kids 6-8

Facebook

Eredmények

Kategória: Advanced, Masters, Basic, Kids 12-14, Kids 9-11, Kids 6-8

Divízió: Férfi, Nő

Versenyző WOD 1 WOD 2 WOD 3 WOD 4 Helyezés Eredmény
Rácz Irén 01:00 142 pont 05:11 01:14 1 4
Kárai Bettina 05:00 107 pont 05:50 01:23 2 12
László Mónika 02:00 82 pont 05:36 01:24 2 12
Jakabovits E. Alexandra 06:00 93 pont 05:59 01:25 4 17
Migács Renáta 03:00 86 pont 07:02 01:44 5 18
Tóthné Kovács Andrea 04:00 64 pont 06:41 01:49 6 21
1 A nevek elírásából adódóan lehetnek duplikációk, írj ha szeretnéd összekötni azokat vagy javítani
2 Az adatok külső forrásból származnak, így pontatlanság ezért előfordulhat

WOD-ok

Masters

WOD 1 - STORM OCR RUN
2000 m AKADÁLYFUTÁS
WOD 2 - CARRY COMP
AMRAP: 8 MIN
2 FARMER CARRY
4 PULL UP
6 T2B
8 PUSH UP
WOD 3 - DEVIL STEPS
21 SINGLE ARM DEVIL PRESS
21 DB BOX STEP OVER
15 SINGLE ARM DEVIL PRESS
15 DB BOX STEP OVER
9 SINGLE ARM DEVIL PRESS
9 DB BOX STEP OVER

TC: 8 MIN
WOD 4 - SPEEDT
1-2-3-4-5-6
FAT BAR DEADLIFT
FAT BAR CLEAN
FAT BAR STOH

TC: 5 MIN

Advanced

WOD 1 - STORM OCR RUN
2000 m AKADÁLYFUTÁS
WOD 2 - CARRY COMP
AMRAP: 8 MIN
2 FARMER CARRY
4 PULL UP
6 T2B
8 PUSH UP
WOD 3 - DEVIL STEPS
21 SINGLE ARM DEVIL PRESS
21 DB BOX STEP OVER
15 SINGLE ARM DEVIL PRESS
15 DB BOX STEP OVER
9 SINGLE ARM DEVIL PRESS
9 DB BOX STEP OVER

TC: 8 MIN
WOD 4 - SPEEDT
1-2-3-4-5-6
FAT BAR DEADLIFT
FAT BAR CLEAN
FAT BAR STOH

TC: 5 MIN

Basic

WOD 1 - STORM OCR RUN
2000 m AKADÁLYFUTÁS
WOD 2 - CARRY COMP
AMRAP: 8 MIN
2 FARMER CARRY
16 LEG RAISING
8 PUSH UP
WOD 3 - DEVIL STEPS
21 SINGLE ARM DEVIL PRESS
21 DB BOX STEP OVER
15 SINGLE ARM DEVIL PRESS
15 DB BOX STEP OVER
9 SINGLE ARM DEVIL PRESS
9 DB BOX STEP OVER

TC: 8 MIN
WOD 4 - SPEEDT
1-2-3-4-5-6
FAT BAR DEADLIFT
FAT BAR CLEAN
FAT BAR STOH

TC: 5 MIN

Kids 12-14

Teszt 1 - Állóképesség
3 kör időre
2 kör futás (300m)
20 ugrálókötél
Teszt 2 - Ügyesség
Amrap 5'
10 slam ball vállon átdobás
10 OHS rúddal (2,5 kg)
10 dobozon átlépés
Teszt 3 - Saját testsúly
3 kör időre
10 guggolás
1 hossz burpee távolugrás
10 felülés
1 hossz burpee távolugrás
Teszt 4 - Vegyes
3 kör időre
10 térdemelés rúdon
2 hossz ingafutás
10 slam ball thrusters
2 hossz ingafutás

Kids 9-11

Teszt 1 - Állóképesség
3 kör időre
2 kör futás (300m)
20 ugrálókötél
Teszt 2 - Ügyesség
Amrap 5'
10 slam ball vállon átdobás
10 OHS rúddal (2,5 kg)
10 dobozon átlépés
Teszt 3 - Saját testsúly
3 kör időre
10 guggolás
1 hossz burpee távolugrás
10 felülés
1 hossz burpee távolugrás
Teszt 4 - Vegyes
3 kör időre
10 térdemelés rúdon
2 hossz ingafutás
10 slam ball thrusters
2 hossz ingafutás

Kids 6-8

Teszt 1 - Állóképesség
3 kör időre
1 kör futás (300m)
20 ugrálókötél
Teszt 2 - Ügyesség
Amrap 5'
10 slam ball vállon átdobás
10 OHS rúddal (2,5 kg)
10 dobozon átlépés
Teszt 3 - Saját testsúly
3 kör időre
10 guggolás
1 hossz burpee távolugrás
10 felülés
1 hossz burpee távolugrás
Teszt 4 - Vegyes
3 kör időre
10 térdemelés rúdon
2 hossz ingafutás
10 slam ball thrusters
2 hossz ingafutás
TOP