crossbase
Főoldal Versenyek NEFFISZ Versenyzők Kapcsolat

Felnőtt és U20 nemzeti bajnokság

Időpont: 2024. október 19. - 2024. október 20.

Helyszín: Gyöngyös

Kategóriák: Junior, Neffisz, Rx

Eredmények

Kategória: Neffisz

Divízió: Felnőtt Női, Felnőtt Férfi, U19-20 Fiú, U19-20 Lány

Versenyző Teszt 1 Teszt 2 Teszt 3 Teszt 4 Teszt 5 Teszt 6 Helyezés Eredmény
Varga Mira 488 pont 70 pont 11:33 02:05 12:25 02:08 1 6
1 A nevek elírásából adódóan lehetnek duplikációk, írj ha szeretnéd összekötni azokat vagy javítani
2 Az adatok külső forrásból származnak, így pontatlanság ezért előfordulhat

WOD-ok

Neffisz

Teszt 1
Összesen: 31 perc
4 kör
7 perc munka, 1 perc pihenö
15x burpee + medicin labda fej fölé juttatás
@9kg /@6kg
800m Futás
Max méter Skierg
4 kör közül a legrövidebb skierg táv lesz a
végeredmeny
Teszt 2
Szakítás létra
60mp munka, 30mp piheno
Felnött Ferfi sulyok
70-80-85-90-95-100-105-710-715
Junior Fiú sulyok
60-65-70-75-80-85-90-95-100
Felnött Nối sulyok
40-50-55-60-65-70-75-77,5-80
Teszt 3
Idokeret: 15 perc
25x lábemelés rúdhoz
25x fellépés dobogóra @70/60cm
25x húzódzkodás
80x dupla tekerés
20x lábemelés rúdhoz
20x fellépés dobogóra @70/60cm
20x mellkasig húzódzkodás
80x dupla tekerés
15x lábemelés rúdhoz
15x fellépés dobogóra @70/60cm
15/10x BMU
80x dupla tekerés
Teszt 4
1.kör
Mindenki végrehajtja
10 mp HS tarts összesen (min 2 mp), 2x 5m kézállásban járás,
3/2x RMU, 2x5m kézállásban járás
2.kör Junior fiúknal azok a versenyzök, akik az idölimiten belül
teljestették az elsö kört, a felnöttenél a legjobb 4 nöi és 8
férfi eredménnyel rendelkezö versenyzö
15 mp HS tartás összesen (min 2 mp), 2x5 m kézállásban járás 180°
fordulóval, 5/3 RMU, 2x5 m kézállásban járás 180° fordulóval
3.kör
Junior fiüknal és a felnött noknel, azok a versenyzok, akik az
idölimiten belül teljestették a második kört, a felnött férfiaknál
a legjobb 4 eredménnyel rendelkezö versenyzö
20 mp HS tartás egyben, 2x5 m kézállásban járás oda és vissza,
egyenesenkent 2-2 db free hspu-val, 7/5x RMU, 2x5 m kézallasban
járás oda és vissza, egyenesenkent 2-2 db free hspu-val
Teszt 5
400m row
10x homoksák vállon tdobás @50/30kg
20m homokzsakkal staölben tartással @50/30kg
25x vltott karú szakítás kézi súlyzóval
@30/20kg, Junior fiú 25 kg
30x WB @9/6kg
20m kézi súlyzóval kitörés @30/20kg
30x WB @9/6kg
25x váltott karú szakítás kézi súlyzóval @30/20kg
20m homokzsákkal staölben tartással @50/30kg
10x homokzsk vállon tdobás @50/30kg
400m row
Teszt 6
6x fej fölötti guggolás
6x burpee over the bar
6x szakitás
6x burpee over the bar
6x thruster
6x burpee over bar
6x felvétel és lökés
6x burpee over bar
@60/40kg; Junior fiú 50 kg
TOP