Felnőtt és U20 nemzeti bajnokság

Időpont: 2024. október 19. - 2024. október 20.

Helyszín: Gyöngyös

Kategóriák: Neffisz, Junior, Rx

Eredmények

Kategória: Neffisz

Divízió: Felnőtt Férfi, U19-20 Fiú, U19-20 Lány, Felnőtt Női

Versenyző	Teszt 1	Teszt 2	Teszt 3	Teszt 4	Teszt 5	Teszt 6	Helyezés	Eredmény
Hajós Kornél	625 pont	115 pont	09:46	02:22	11:18	02:08	1	17
Kiss András	599 pont	115 pont	10:45	02:33	11:16	02:01	2	19
Kustán Gábor	590 pont	115 pont	13:58	11:22	10:32	01:53	3	24
Szita Péter	694 pont	105 pont	10:44	11:22	11:03	02:07	4	25
Kuti Ádám	541 pont	115 pont	11:51	11:23	11:09	02:13	5	31
Varga Gergő	395 pont	115 pont	11:44	03:06	11:14	02:14	6	35
Plesó Tamás	600 pont	110 pont	11:20	11:26	11:54	02:21	7	38
Török Roland	461 pont	110 pont	10:23	21:23	12:31	02:02	8	41
Ónodi Ferenc	409 pont	105 pont	11:52	02:11	13:44	02:26	9	52
Csernyák Dániel	488 pont	85 pont	13:35	21:14	13:10	02:27	10	61
Lakatos Bence	352 pont	115 pont	369 pont	21:53	13:42	02:52	11	67
Gulyás Gergely	595 pont	85 pont	410 pont	22:02	13:55	02:35	12	68
Schvetz Dániel	500 pont	85 pont	14:22	21:40	812 pont	03:38	13	73
Kelemen-Loboda Dorián	505 pont	85 pont	336 pont	23:06	13:03	03:12	14	74
Sisa László	370 pont	100 pont	408 pont	21:47	742 pont	03:15	15	81
Rózsa Ruben	387 pont	110 pont	337 pont	-	-	-	16	84

¹ A nevek elírásából adódóan lehetnek duplikációk, írj ha szeretnéd összekötni azokat vagy javítani

² Az adatok külső forrásból származnak, így pontatlanság ezért előfordulhat

WOD-ok

Neffisz

Teszt 1

Összesen: 31 perc
4 kör
7 perc munka, 1 perc pihenö
15x burpee + medicin labda fej fölé juttatás
@9kg /@6kg
800m Futás
Max méter Skierg
4 kör közül a legrövidebb skierg táv lesz a
végeredmeny

Teszt 2

Szakítás létra
60mp munka, 30mp piheno
Felnött Ferfi sulyok
70-80-85-90-95-100-105-710-715
Junior Fiú sulyok
60-65-70-75-80-85-90-95-100
Felnött Nối sulyok
40-50-55-60-65-70-75-77,5-80

Teszt 3

Idokeret: 15 perc
25x lábemelés rúdhoz
25x fellépés dobogóra @70/60cm
25x húzódzkodás
80x dupla tekerés
20x lábemelés rúdhoz
20x fellépés dobogóra @70/60cm
20x mellkasig húzódzkodás
80x dupla tekerés
15x lábemelés rúdhoz
15x fellépés dobogóra @70/60cm
15/10x BMU
80x dupla tekerés

Teszt 4

1.kör
Mindenki végrehajtja
10 mp HS tarts összesen (min 2 mp), 2x 5m kézállásban járás,
3/2x RMU, 2x5m kézállásban járás
2.kör Junior fiúknal azok a versenyzök, akik az idölimiten belül
teljestették az elsö kört, a felnöttenél a legjobb 4 nöi és 8
férfi eredménnyel rendelkezö versenyzö
15 mp HS tartás összesen (min 2 mp), 2x5 m kézállásban járás 180°
fordulóval, 5/3 RMU, 2x5 m kézállásban járás 180° fordulóval
3.kör
Junior fiüknal és a felnött noknel, azok a versenyzok, akik az
idölimiten belül teljestették a második kört, a felnött férfiaknál
a legjobb 4 eredménnyel rendelkezö versenyzö
20 mp HS tartás egyben, 2x5 m kézállásban járás oda és vissza,
egyenesenkent 2-2 db free hspu-val, 7/5x RMU, 2x5 m kézallasban
járás oda és vissza, egyenesenkent 2-2 db free hspu-val

Teszt 5

400m row
10x homoksák vállon tdobás @50/30kg
20m homokzsakkal staölben tartással @50/30kg
25x vltott karú szakítás kézi súlyzóval
@30/20kg, Junior fiú 25 kg
30x WB @9/6kg
20m kézi súlyzóval kitörés @30/20kg
30x WB @9/6kg
25x váltott karú szakítás kézi súlyzóval @30/20kg
20m homokzsákkal staölben tartással @50/30kg
10x homokzsk vállon tdobás @50/30kg
400m row

Teszt 6

6x fej fölötti guggolás
6x burpee over the bar
6x szakitás
6x burpee over the bar
6x thruster
6x burpee over bar
6x felvétel és lökés
6x burpee over bar
@60/40kg; Junior fiú 50 kg