IV. Sawarrior Games

Időpont: 2023. október 07.

Helyszín: Szombathely

Kategóriák: Advanced

Website Facebook

Eredmények

Kategória: Advanced

Divízió: Férfi, Női

Versenyző Csapat WOD 1 WOD 2 WOD 3 WOD 4 Helyezés Eredmény
Borsós Ferenc Ha nem megy ésszel 06:47 11:09 279.50 pont 09:16 1 12
Kovács Adrián Ha nem megy ésszel 06:47 11:09 279.50 pont 09:16 1 12
Hangrád Bence Impulzus Crossfitness 07:22 12:24 292.50 pont 09:12 2 14
Pungor Péter Impulzus Crossfitness 07:22 12:24 292.50 pont 09:12 2 14
Gombos Márió Watt Team 07:27 12:56 259.50 pont 08:50 3 16
Sümegi Balázs Watt Team 07:27 12:56 259.50 pont 08:50 3 16
Nemes Bálint Wodstock 07:20 12:08 215.25 pont 08:52 3 16
Tarédi Máté Wodstock 07:20 12:08 215.25 pont 08:52 3 16
Polya Márton HaliLifters 08:26 13:31 329.25 pont 09:15 5 22
Pusztai Szabolcs HaliLifters 08:26 13:31 329.25 pont 09:15 5 22
Póczik László The Bloodline 07:17 14:47 101.25 pont 07:24 6 25
Póczik Milán The Bloodline 07:17 14:47 101.25 pont 07:24 6 25
Horváth Ákos Crossműhely Kapuvár 09:27 14:02 237.25 pont 08:26 7 26
Varga Tamás Crossműhely Kapuvár 09:27 14:02 237.25 pont 08:26 7 26
Kiss Csaba Hali Cross & Skorpió Box 07:29 14:40 227 pont 09:32 8 29
Varga Roland Hali Cross & Skorpió Box 07:29 14:40 227 pont 09:32 8 29
Dormán Kálmán Be-Futár Team 07:44 17:00 158.50 pont 09:25 9 35
Zsoldos Bálint Be-Futár Team 07:44 17:00 158.50 pont 09:25 9 35
Kárpáti András Crossfit Watt 07:56 15:00 196.50 pont 10:12 10 38
Nagy Márk Crossfit Watt 07:56 15:00 196.50 pont 10:12 10 38
Antalics Máté Had durranjon 07:50 16:00 154.50 pont 09:43 11 39
Molnár Roland Had durranjon 07:50 16:00 154.50 pont 09:43 11 39
Farago David Physio team 09:11 19:00 112.50 pont 09:29 12 47
Illés Gábor Physio team 09:11 19:00 112.50 pont 09:29 12 47
László Tamás Gotthardcore 09:00 20:00 125.50 pont 11:02 13 50
Pusztai Mihály Gotthardcore 09:00 20:00 125.50 pont 11:02 13 50
Gombkötő Márton Skorpió Boksz 09:40 18:00 134.50 pont 12:10 14 51
Krancz Péter Skorpió Boksz 09:40 18:00 134.50 pont 12:10 14 51
1 A nevek elírásából adódóan lehetnek duplikációk, írj ha szeretnéd összekötni azokat vagy javítani
2 Az adatok külső forrásból származnak, így pontatlanság ezért előfordulhat

WOD-ok

Advanced

WOD 1
Row Cal 3×30/20
Farmer Carry 3×50m
For Time

A csapat egyik tagja evezéssel, a másik tagia koffer cipeléssel kezd. Férfiaknak mind a három körben 30, a nöknek 20 kalóriát kell evezni. A koffer cipelésnél az első körben a férfiaknak 2×20Kg, nőknek 2×10Kg tárcsát kell cipelni.( ezek olyan tárcsák amiket meg lehet markolni) A második körben a férfiaknak 2×24Kg, nőknek 2×12Kg Kettlebellt kell cipelni, a harmadikban pedig 2×27,5Kg, és 2×15Kg kézi súlyzót kell vinni. Pontozás: 3 kör teljesítése a legrövidebb időn belül.
WOD 2
21-15-9-3
Synhcron Thruster 42,5/25Kg
Box Jump Over 60/50cm (No Synchron)
10-8-6-4 Synchron DB Single Arm C+J 22,5/12,5Kg
Synchron DB Single Arm C+ J 22,5/12,5Kg
Burpee Over Bar (No Synchron)
For Time

A Wod elején a csapat szinkron guggolásból nyomással kezd olimpia rúddal. Ezután Dobozon átjutás a feladat ugrással (nem szinkronban) (lefelé lehet ugrani és lépni is), ha mindketten végeztek, akkor felvételből nyomást/lökést kell végre hajtaniuk kézi súlyzóval szinkronban egyik majd másik kézzel. Ha ezzel is végzett a csapat, utána rúd átjutás a feladat. Minden rúd átjutás előtt csinálni kell egy Burpeet. A rudat páros lábbal kell átugrani, és páros lábbal is kell érkezni a
rúd túloldalán. Pontozás: 4 kör végrehajtása a legrövidebb időn belül.
WOD 3
1 RM Back Squat (Bw:100%+.
1 RM Jerk (Bw:50%+..
Tc: 16min (2×8min)

A csapat mindkét tagja egy keretben egy rúddal dolgozik. A Wod elso 8 percében a csapat mindkét tagjának egy max guggolast kell végrehaitania úgy, hogy a rúd hátul van. A Wod második 8 percében egy max lökést kell végrehajtaniuk bármilyen technikával. A 8 perc alatt bármennyi kísérletet csinálhat a csapat
mindkét tagja. Súlyban lefelé is lehet haladni. Ha a rúd leesik a földre, a csapat dolga azt
vissza tenni a keretbe bárhogyan.

Pontozás:
-Guggolás: A legnagyobb súly amivel letudsz hátul guggolni. A papírra az a súly kerül, ami a saját testsúlyodnak a 100%-án felül esik. PI.: Ha 80 kg vagy, és 120 kilóval guggolsz akkor a papírra 40 kg fog kerülni. -Lökés: ugyan az a szisztéma mint a guggolásnál, de itt az a súly kerül a papírra ami a testsúlyod 50%-án felül esik. PI.: Ha 80 kg vagy, és 120 kilóval löksz, akkor a
papírra 80 kg fog kerülni.
WOD 4
20 m Partner Wheelbarrow
20 Synchron KB Single OH Squat 16/8Kg
20 m Partner Wheelbarrow
Partner Carry 2×50 m
200/150 Heavy Rope Single Under
2 Rounds For Time

A csapat egyik tagja a másikat eltalicskazza 20 métert úgy, hogy a lábát derék vonal alatt tartja. Ezután csinálnak 20 egykezes szinkron guggolást Kettlebellel. A Kettlebell fej fölött kell tartani. Ezután jön a talicskázás vissza, itt a lábakat már váll vonal felett kell tartani. Szabadon választott hogy ki tol, és ki van talicska pózban. A negyedik feladat társ cipelés bármilyen technikával. Itt mind a két félnek vinnie kell a másikat 50 métert. Az utolsó feladat pedig kötélhajtás nehéz ugráló kötéllel. Itt egy kötéllel kell a csapatnak közösen bármilyen felosztásban teljesíteni az ismétlés számot. Pontozás: A két kör teljesítése a legrövidebb idő alatt.
TOP