crossbase
Főoldal Versenyek NEFFISZ Versenyzők Kapcsolat

Restart Zalaegerszeg Funkcionális Fitnesz Junior-Masters Bajnokság

Időpont: 2023. június 30. - 2023. július 02.

Helyszín: Alsóerdei Sport- és Élménypark

Kategóriák: Junior, Neffisz, Masters

Facebook

Eredmények

Kategória: Neffisz

Divízió: Nő (19-20), Férfi (19-20), Nő (30-34), Férfi (30-34), Nő (35-39), Férfi (35-39), Nő (40-44), Férfi (40-44), Nő (45-49), Férfi (45-49), Férfi (50-54), Férfi (60-64), Lány (13-14), Fiú (13-14), Lány (15-16), Lány (17-18), Fiú (17-18)

Versenyző Teszt 1 Teszt 2 Teszt 3 Teszt 4 Helyezés Eredmény
Kosztadinovszki Orsolya 24:53 153 pont 108 pont 1570 pont 1 8
Elek Zsófia 1487 pont 143 pont 38 pont 1576 pont 2 11
Lukács Boglárka 26:20 140 pont 110 pont 1500 pont 2 11
1 A nevek elírásából adódóan lehetnek duplikációk, írj ha szeretnéd összekötni azokat vagy javítani
2 Az adatok külső forrásból származnak, így pontatlanság ezért előfordulhat

WOD-ok

Junior

Teszt 1
MF 1-4/MN 1-3/JFL 19-20

4 KÖR IDŐRE:
75 DUPLATEKERÉS
500 m EVEZÉS
500 m FUTÁS

MF 5-6/MN 4

4 KÖR IDŐRE:
50 DUPLATEKERÉS
500/400 m EVEZÉS
500 m FUTÁS

MF 7

4 KÖR IDŐRE:
75 SZIMPLATEKERÉS
400 m EVEZÉS
500 m FUTÁS

IDŐKERET: 30 PERC
Teszt 2
MF 1-7/MN 1-4/JF 19-20

IDŐ: 00:00-02:00 perc
3 RM FELVÉTEL
PIHENŐ: 02:00-03:00 perc
IDŐ: 03:00-05:00 perc
2 RM LÖKÉS
PIHENŐ: 05:00-06:00 perc
IDŐ: 06:00-08:00 perc
1 RM FELVÉTEL+LÖKÉS
Teszt 3
MF 1-4/MN 1-2/JF 19-20

3 KÖR:
12/10 HÚZÓDZKODÁS
8/7 m KÉZENJÁRÁS <8(4+4)/7(4+3)méter>
8-8 EGYLÁBAS GUGGOLÁS
8/7 m KÉZENJÁRÁS

2 KÖR:
10/8 MELLKAS ÉRINTÉSES HÚZÓDZKODÁS
7/6 m KÉZENJÁRÁS <7(4+3)/6(3+3)méter>
EGYLÁBAS GUGGOLÁS 7-7X
7/6 m KÉZENJÁRÁS
1 KÖR:
8/6 HÚZÓDZKODÁS TOLÓDZKODÁS RÚDON (BMU)
6/5 m KÉZENJÁRÁS <6(3+3)/5(3+2) méter>
6-6 EGYLÁBAS GUGGOLÁS
6/5 m KÉZENJÁRÁS

MF 5-6/MN 3-4

3 KÖR:
10/8 HÚZÓDZKODÁS
7/6 m KÉZENJÁRÁS <7(4+3)/6(3+3)méter>
6-6 EGYLÁBAS GUGGOLÁS
7/6 m KÉZENJÁRÁS

2 KÖR:
8/6 MELLKAS ÉRINTÉSES HÚZÓDZKODÁS
6/5 m KÉZENJÁRÁS <6(3+3)/5(3+2)méter>
5-5 EGYLÁBAS GUGGOLÁS
6/5 m KÉZENJÁRÁS

1 KÖR:
6/5 HÚZÓDZKODÁS TOLÓDZKODÁS RÚDON (BMU)
5/4 m KÉZENJÁRÁS <5(3+2)/4(2+2)méter>
4-4 EGYLÁBAS GUGGOLÁS
5/4 m KÉZENJÁRÁS

MF 7

3 KÖR:
12 TÉRDEMELÉS FÜGGESZKEDÉSBEN
8 m KITÖRŐ JÁRÁS
12 FEKVŐTÁMASZ
8 m KITÖRŐ JÁRÁS

2 KÖR:
10 HÚZÓDZKODÁS
7 m KITÖRŐ JÁRÁS
10 FEKVŐTÁMASZ
7 m KITÖRŐ JÁRÁS

1 KÖR:
8 MELLKAS ÉRINTÉSES HÚZÓDZKODÁS
6 m KITÖRŐ JÁRÁS
8 FEKVŐTÁMASZ
6 m KITÖRŐ JÁRÁS

IDŐKERET: 15 MIN
Teszt 4
MF 1- 4/JF 19-20

AMRAP 8 MIN:
4 LÁBLENDÍTÉS GYŰRŰ ÉRINTÉS+HÚZÓDZKODÁS-TOLÓDZKODÁS GYŰRŰN
9 m FUTÁS+GÁT ÁTUGRÁS
15 mp ÜLŐTARTÁS ÁLLVÁNYON
9 m FUTÁS+GÁT ÁTUGRÁS

MF 5-MF 6

AMRAP 8 MIN:
2 LÁBLENDÍTÉS GYŰRŰ ÉRINTÉS+HÚZÓDZKODÁS-TOLÓDZKODÁS GYŰRŰN
9 m FUTÁS+GÁT ÁTUGRÁS
10 mp ÜLŐTARTÁS ÁLLVÁNYON
9 m FUTÁS+GÁT ÁTUGRÁS

MF 7/MN 1-4

AMRAP 8 MIN:
5 LÁBLENDÍTÉS GYŰRŰ ÉRINTÉS
9 m FUTÁS+GÁT ÁTUGRÁS
10 mp ÜLŐTARTÁS ÁLLVÁNYON (5+5MP)
9 m FUTÁS+GÁT ÁTUGRÁS
Teszt 5
MF 1-MF 2-MF 3/MN 1/JF 19-20
IDŐRE:
2000/1750 m C2 KERÉKPÁR
50/40 MEDICINLABDA DOBÁS CÉLRA 9/6 kg
10 SZAKÍTÁS 70/40 kg
40/30 DOBOZON ÁTUGRÁS 60/50 cm
8 ÖLBŐL SZAKÍTÁS 70/40 kg
30/20 LÁBEMELÉS A RÚDHOZ
6 GUGGOLÁS FEJ FELETTI TARTÁSBAN 70/40 kg
20/10 DEFICIT KÉZÁLLÁSBAN NYOMÁS 9,5 cm

MF 4-MF 5/MN 2-3

IDŐRE:
2000/1750 m C2 KERÉKPÁR
50/40 MEDICINLABDA DOBÁS CÉLRA 9/6 kg
10 SZAKÍTÁS 60/35 KG
40/30 DOBOZON ÁTUGRÁS 60/50 cm
8 ÖLBŐL SZAKÍTÁS 60/35 kg
30/20 LÁBEMELÉS A RÚDHOZ
6 GUGGOLÁS FEJ FELETTI TARTÁSBAN 60/35 kg
20/10 DEFICIT KÉZÁLLÁSBAN NYOMÁS 9,5 cm

MF 6/MN 4

IDŐRE:
1750/1500 m C2 KERÉKPÁR
40/30 MEDICINLABDA DOBÁS CÉLRA 9/6 kg
8 SZAKÍTÁS 50/30 kg
30/20 DOBOZON ÁTUGRÁS 60/50 cm
6 ÖLBŐL SZAKÍTÁS 50/30 kg
20/10 LÁBEMELÉS A RÚDHOZ
4 GUGGOLÁS FEJ FELETTI TARTÁSBAN 50/30 kg
10/5 DEFICIT KÉZÁLLÁSBAN NYOMÁS 4,5 cm

MF 7

IDŐRE:
1500 m C2 KERÉKPÁR
30 MEDICINLABDA DOBÁS CÉLRA 9/6 kg
8 SZAKÍTÁS 40 kg
20 DOBOZON ÁTLÉPÉS 50CM
6 ÖLBŐL SZAKÍTÁS 40 kg
10 LÁBEMELÉS A RÚDHOZ
4 GUGGOLÁS FEJ FELETTI TARTÁSBAN 40 kg
5 FALMÁSZÁS

IDŐKERET: 14 MIN
Teszt 6
MF 1-3/MN 1-2/JF 19-20
IDŐKERET 4 MIN

IDŐRE:
14 LATERÁL BURPEE RÚD ÁTUGRÁSSAL
16 GUGGOLÁSBÓL NYOMÁS FEJ FÖLÉ 60/35 kg
10 LATERÁL BURPEE RÚD ÁTUGRÁSSAL
12 GUGGOLÁSBÓL NYOMÁS FEJ FÖLÉ
FUTÁS A CÉLBA

MF 4-5/MN 3-4

IDŐRE:
14 LATERÁL BURPEE RÚD ÁTUGRÁSSAL
16 GUGGOLÁSBÓL NYOMÁS FEJ FÖLÉ 50/30 kg
10 LATERÁL BURPEE RÚD ÁTUGRÁSSAL
12 GUGGOLÁSBÓL NYOMÁS FEJ FÖLÉ
FUTÁS A CÉLBA

MF 6/MN 5

IDŐRE:
12 LATERÁL BURPEE RÚD ÁTUGRÁSSAL
14 GUGGOLÁSBÓL NYOMÁS FEJ FÖLÉ 40 kg
8 LATERÁL BURPEE RÚD ÁTUGRÁSSAL
10 GUGGOLÁSBÓL NYOMÁS FEJ FÖLÉ
FUTÁS A CÉLBA

MF 7

IDŐRE:
10 LATERÁL BURPEE RÚD ÁTUGRÁSSAL
12 GUGGOLÁSBÓL NYOMÁS FEJ FÖLÉ 30 kg
6 LATERÁL BURPEE RÚD ÁTUGRÁSSAL
8 GUGGOLÁSBÓL NYOMÁS FEJ FÖLÉ
FUTÁS A CÉLBA

IDŐKERET 4 MIN
TOP